أعظم أسرار التفوق الدراسي: نجاح منقطع النظير في 4 خطوات فقط

لماذا اذاكر من الاساس : أهم أسرار التفوق الدراسي

قبل كل شئ والأهم من كل شئ لابد من تحديد دافع قوى يحفزك للنجاح الدراسي. بدون وضع اسباب واضحه ستذاكر احيانا واحيانا كثيره لا يعني على حسب (المزاج) كما يقال. لذلك أسأل نفسك ما هو هدفي الأكبر من المذاكرة في المستقبل؟ مثلا قد يكون من اجل زيادة مهاراتي و بالتالي تحسين فرصي الوظيفية عند التخرج أو هدفي هو الحصول على أعلى الدراجات و بالتالي استطيع استكمال الدراسات العليا لذلك ابحث بداخلك عن أسبابك الشخصية وتذكرها دائما ، هذا هو السر الأول من أسرار التفوق الدراسي

الالتزام مفتاح النجاح في كل شئ

قد يكون الالتزام على هيئة المداومه على المذاكرة كل يوم طول مدة الدراسة وقد يكون كذلك على هيئة تطوير آليات الدراسة مثل: التعرف على أساليب أسهل في الحفظ ، تدوين الملاحظات ، تحضير الدروس قبل حضور المحاضرات أو الحصص و كذلك أيضا بناء علاقات ايجابيه ومثمرة في الجامعه

ساعد نفسك على الاستمرارية

حاول ان تجد روتين المذاكرة الأنسب لك أيضا لابد من أخذ فترات راحة 5 دقائق كل 20 دقيقة وهيا طريقة تعرف بالبمودورو هنا رابط يوضح هذا الأسلوب . الراحه مهمه أيضا لأنه من الصعب التركيز فترات طويلة بنفس نسبة التركيز العالية خصوصا اذا لم تكن معتادا على ذلك. كذلك من الأفضل التقليل من المشتات أثناء الدراسة كمواقع التواصل الاجتماعي ووضع وقت محدد لهم و بالتالي سيساهم ذلك في زيادة حماسك للمذاكرة وزيادة التركيز كذلك

مدة إنتباه الإنسان في سنة 2000 هي 12 ثانية وقد تقلصت الأن لتكون 8 ثواني فقط وقد ساهمت في ذلك أيضا مواقع التواصل الإجتماعي المصدر

أخر أسرار التفوق الدراسي: حافظ على نمط حياة صحي

أفضل وقت للنوم من الساعة 10م أو قبلها الي الساعه 4 ص لما لها من فوائد عديد مثل زيادة التركيز وانتظام الساعة البيولوجية للجسم وفي هذا الوقت يرتاح جسمك بصورة اكبر كذلك . مدة النوم المناسبة لأغلب الناس أيضا تكون من 9 الي 7 ساعات . ممارسة الرياضة الرياضة كذلك تقلل التوتر وتحسن المزاج وتزيد نشاطك الذهني حتى لو كان مجرد مشي سريع كذلك. بذلك أيضا نكون قد إنتهينا من سرد أهم أسرار التفوق الدراسي

معدل عدد ساعات النوم الموصى به لكل الأعمار المصدر

المراجع

https://www.denk-nutrition.de/en/guidebooks/slept-late-how-much-sleep-is-optimal/
https://www.linkedin.com/pulse/reduced-attention-span-col-prabir-sengupta-vsm/